韶关最大的健身房动力100健身俱乐部_韶关生活网 - 韶关家园网

返回韶关生活网个人中心

韶关最大的健身房动力100健身俱乐部

012345678

LV.5

楼主

2016-8-26 10:35:18

126182

服务信息
区域:
详细地址:	登录后可见
价格:	8.8元
来源:	公司企业
联系人:	阎先生
手机或电话:	登录后可见
MSN或Email:	登录后可见
QQ:	登录后可见

周一、训练部位：胸肌中部、肱三头肌。

　　杠铃平卧推3×10RM

　　哑铃飞鸟3×10

　　拉力器夹胸3×10

　　蝴蝶夹胸3×10

　　重锤下压3×10

　　哑铃俯身臂屈伸3×10

　　周三、训练部位：背阔肌、肱二头肌。

　　重锤坐姿下拉3×10

　　坐姿划船3×10

　　站姿哑铃俯身划船3×10

　　站姿杠铃弯举3×10

　　坐姿哑铃弯举3×10

　　周五、训练部位：三角肌、腹肌。

　　杠铃坐姿推举3×10

　　哑铃前平举3×10

　　哑铃侧平举3×10

　　哑铃俯身侧平举3×10

　　仰卧起坐1×25

　　山羊挺身1×25

　　周六、训练部位：腿部。

　　深蹲3×10

　　腿举3×10

　　坐姿腿屈伸3×10

　　俯卧腿弯举3×10

提踵3×10

- 点评
- 回复
- 打赏
- 举报

健身俱乐部健身房最大的韶关

0人打赏

大家都在看

小丫精灵

沙发

2016-8-27 09:02:19

长时间没来看了～～

- 点评
- 回复
- 打赏
- 举报

生生

板凳

2016-8-27 09:09:59

楼下的接上

- 点评
- 回复
- 打赏
- 举报

参与回复点赞收藏分享上级

分享到